爱美是所有女人的天性，人人都梦想能永远美丽、智慧、迷人！

女性的美———五彩缤纷！除了要拥有端庄秀丽的脸庞、婀娜多姿的身段、知性温暖的情怀外，脸部皮肤嫩白光滑，紧致细腻、丰满健康是一个重要的外观条件。可岁月无情，四季轮回，寒暑交替，岁月的风霜雨雪会无情地在我们曾经美仑美奂、光彩照人的皮肤上留下伤心的印记。没有人会为此而伤心，流泪的只有我们女人自己！因此，正确美白、祛斑、嫩肤、护理成为我们对抗皮肤衰老的法宝！

1、永远要保持皮肤充足的水分
  人们常说，女人是水做成的，就是说女人体内不能缺水。当我们体内长时间缺少水分，皮肤缺少水分滋养时，脸上就会出现干涩、无光、起皱的现象，给人一种皮肤暗黄、晦涩的映像。职业女性更是由于早出晚归、辛苦拚搏，一 天劳累下来常忘补充体内水分，久而久之皮肤就会出现问题。建议在早上起床后和晚上睡前各饮水一大杯，及时给体内补充干净、充足的水分是保养皮肤的关键。

2、早餐要吃好

当我们早上从睡眠状态醒来时，人体的所有机能又被唤醒了，这时人体的新陈代谢逐渐回复到正常水平。一 天的工作从定时、定量吃早餐开始，身体开始快速运转，新陈代谢加快，皮肤的代谢也同时加快，脂肪消耗增加。这是抗衰中一个非常重要的环节，早餐起着至关重要的作用。

3、多喝牛奶，余奶敷面

多喝牛奶，用奶敷面对皮肤美白是很有好处的，这种方法既简单又方便。晚上睡前喝奶时，顺便留下少许牛奶敷抹在脸面上，轻轻**面部，促进吸收，可以起到面膜、营养的作用。酸奶也是很好的美容用品，其中所含的丰富的钙离子，能催化体内脂肪快速燃烧消耗，同时多吃时令蔬菜、水果，特别是含维生素c多的食物对皮肤变嫩白好处很多，如西红柿、草莓、弥猴桃等均可常吃。如经常食用含微量元素多的食物，但要尽量少吃贝壳类。此法经济实惠，能收到皮肤美白奇效！

 4、睡眠时间必须足够充足
    休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响。长期睡眠不足，精神出现萎靡，眼圈也会变黑。女性的睡眠时间不宜过晚，最 好不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最 佳时间，而睡眠中的修复才最为有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡的时间再长，也错过了皮肤的最 佳保养时间，这样肌肤容易变得衰老。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

5、保持良好心态，情绪健康

   情绪对人体的影响是巨大的。精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾 病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。